BRAKABA- porridge (Brei )/ Smoothie – Die gesunde Nährstoffbombe für den Alltag
Der BRAKABA-Brei / Smoothie enthält viele verschiedene Zutataten, die dem menschlichen Organismus Vitamine, Mineralstoffe und und Spurenelemente liefern. Der BRAKABA-Brei enthält Karotte, Banane, Avocado und Brokoli und kann natürlich auch als Smoothie zu sich genommen werden. Dieser Avocado Smoothie stärkt also Körper, Geist und Seele, aber nicht nur die Avocado, sondern auch der Brokoli, die Banane und die Karotten tragen dazu bei.
BRAKABA-Brei / Smoothie – Zubereitung
Teile deine 3 Karotten Zu aller erst in jeweils zwei drei Teile. Werfe Sie anschließend in den Mixerbehälter, füge 200 ml Wasser hinzu und Mixe beides zu einem Karottensmoothie, anschließend gießt du den Smoothie durch ein Sieb um den Saft zu extrahieren.
Jetzt schälst du eine Banane, und wirfst sie in den Behälter. Du gibst jetzt noch den Karottensaft und 100ml Wasser hinzu und mixt die Zutaten zu einem Banane-Karotten-Smoothie (BaKa-Smoothie).
Jetzt greifst du dir die Avocado, schälst sie und gibst sie zusammen mit Ca. 200g Brokoli in den Mixer, du fügst noch 200ml Wasser hinzu und mixt die Zutaten zu einem leckeren Bokoli-Avocado Brei.
Du kannst natürlich auch anstelle von 200ml Wasser, 400ml dazu geben um den Brei flüssiger zu machen. Denn dann kann man diesen gesunden mix auch als Smoothie genießen.
So wir haben jetzt unsere zwei verschiedenen Breiarten zur Hand, geben als aller erstes unsere Bananen-Karotten Mixi in ein Glas und geben anschließend unseren Brokoli-Avocado hinzu und fertig ist der BRAKABA-Brei.
Ich bin gespannt was Ihrn von diesem Wunderzeug haltet.
Lasst es mich wissen!
BRAKABA-Brei / Smoothie -Zutaten
Für 2 Personen
3 Karotten
1 Banane
1Avocado
200g Brokoli
500-800ml Wasser (Brei oder Smoothie)